2011年高考即将到来，这一时刻牵动着所有考生和考生家长的心，但是家长和考生们千万不要乱了阵脚，一定要沉着冷静，以免造成考生心理压力过大，影响高考考试发挥，造成一生的遗憾，下面作为高考考生过来人，给考生和家长几点建议，个人观点仅供参考，希望能够帮助考生减轻压力，备战高考。

一、家长要结合自己考生的身体状况和饮食习惯，保证好一日三餐，有 规律，有营养价值，饮食要均衡不能暴饮暴食，以免因为身体原因生病而影响备战高考。

二、一定要保证高考考生的休息，不要因为复习功课，或者其他原因而影响休息，造成白天精力不足，影响正常的学习，长期休息不好造成生物钟错乱，这样后果将会更严重，各位高考考生和家长一定要注意这个问题

三、考生要调整好自己的心态，要有好的心理素质去面临高考，不要想太多，是选拔，就会有竞争，有竞争就会有成功和失败，家长也要做好考生的心理工作，不要心理压力过大，影响开始发挥。

四、考生复习要有次序，做到心中有数，根据自己的学习和考试情况，去有侧重点的去复习，查漏补缺，根据2011年高考大纲去复习，不要做无用功，做到事半功倍，这样才是最好效果，不要抓着什么书看什么书，看到哪里是哪里。

五、考生要根据自己的学习成绩，和个人爱好，以及就业等各个方面的因素去考虑选择专业和学校，不要盲目迷信名牌院校等，根据专业定学校。

六、家长不能盲目给孩子下任务目标，一定要让孩子考上某某名牌院校，这样会给孩子带来很大的精神压力和心理影响，以平常心态面对高考，面对现实。

七、在考生和家长之间，家长应该主动，积极，持续的和孩子进行沟通，随时掌握孩子的学习，生活，身体，心理，状况，做到和孩子配合默契，使孩子，以最佳状态迎接高考。

八、家庭一定要营造一个，和谐，快乐，的氛围，给孩子提供良好的学习条件和学习环境，建立和谐和睦的家庭关系。

九、要结合自己孩子的学习情况，现实的给孩子沟通讲解，不要给孩子下危机，考不了哪个分数线，或者考不了哪个名校，怎么怎么样，一定要让孩子以轻松的心态去考试，让孩子心里吃下定心丸，让孩子自己给自己定目标。

十、考后给孩子充分的选择权和自由权，让孩子在填报自愿时间，有自己的空间，不管是选择学校，选择专业，选择学校区域，等一系列选择权利让给考生，家长只提参考，建议权，更不要在考前给孩子过多的这样选择限制，让考生充分，自由的感受到，高考这个舞台是为自己搭建的，天高任鸟飞，海空凭鱼跃。

总结：希望我的这些个人建议，更给考生带来少许的帮助，个人观点，仅供参考。